[...] biję w ciągu roku towaru także myślę zrobić na tym cyklu lekką formę akurat na wakacje. Środki leżą w szafie bo miały być dla kogoś ale zostały już dla mnie. Pamiętam cykl enan-deka-tren-meta z przed kilku lat i moc była niesamowita plus fajne ubicie (jak dla mnie). Także środki są jakie są ale zawsze mogę dokupić coś czego brakuje. Pozdrawiam
******lenie o szopenie... ******l ektomorfizm... a zamiast zamierzać odrazu się zapisz. Przepraszam za ordynarność, ale to niema sensu sie rozpisywać, jakbyś chciał, niema sensu planować treningu, za to sensem jest uświadomienie sobie jakie są Twoje realne wyniki, a poprzez trening w klubie, drastycznie zmieniać swoje wyniki na korzyść. Pozdro
[...] mam podobny problem co kolega, tyle ze mam 18 lat i waze prawie tyle samo czyli 47kg, 170cm wzrostu, 24 w bicu. Chcialem sie z tym udac do lekarza, i powiedziec zeby mi cos przepisal na apetyt i na wzrost masy, moze metanabol??co o tym myslicie, pomoze mi to??jakie sa skutki uboczne brania tego?jedzac to wyskocza mi jakies syfy na ryju ;)??
winko kupilem za 21zł od ampułki..chłopaki mam jeszcze jedno pytanko...jesli chodzi o odzielanie sie...jakie powinny byc w przyblizeniu proporcje osadu do wody i czy woda powinna byc krystalicznie czysta po oddzieleniu,czy lekko mętna...pomozcie prosz ejesli mieliscie doczynienia z podobnym winkiem...kazda odpowiedz pomoze w decyzji czy wziasc to [...]
Do tej pory to mi koleś robił rozpiski ja się tylko dostosowywałem no ale efekty są jakie są:-(na początku też miałem FBW takie: Trening A Nogi 1. Przysiady przednie 3*12 2. Wspięcia na palce jednej nogi 2*12 Plecy 1. Martwy ciąg rzymski 3*12 2. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem do klatki 3x12 Klatka piersiowa 1. Wyciskanie sztangi leżac na [...]
[...] L-35 P-35,5 Klatka 128cm pas 100cm WAGA 110Kg Nóg nigdy nierobie bo są za duże więc niebęde podawał hehe. Trening 4 razy w tygodniu po 2 godziny Poniedziałki i czwartki Klatka i Biceps, Przedramiona Wtorki i piątki Barki, Triceps i Najszerszy Będe pisał średnio raz na tydzień jak sie sprawy mają i jakie są nasze odczucia. Narazie to tyle.
[...] parti. i podciąganie to trening mięśni placów, a nie bicepsów, chociaż one też pracują ale mniej. wejdź sobie tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm i sprawdź jakie są mięśnie zaangażowane w poszczegulne rodzaje podciągania i możesz je dopakować innymi ćwiczeniami. mógłbyś mi przesłać na maila ten plan co ci na siłowni trener [...]
na "s" jest cos takiego ze wchodzi sie do ciemnego labiryntu i trzeba jak najszybciej znalezc wyjscie to sie chyba tor psychologiczny nazywa. macie na to jakis sposob? a jakie sa dokladnie wszyskie konkurencje wodne?
No wiadomo że nie jestem ale w takim razie sądzisz że są to złe połączenia ? to według ciebie jakie są najlepsze połączenia ? FBW lepsze od Splita ? A z tą sztangą to nie przesadzaj już znów :P Zmieniony przez - lachinho w dniu 2012-06-29 11:47:13
Niestety, ale wizualnie nie można stwierdzić, czy i jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Od tego są pomiary obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo. Tak, jak pisałem Tobie w swojej wypowiedzi wcześniej. Zacznij kontrolować efekty i wtedy można będzie stwierdzić coś więcej. Bez tego nie można w zasadzie nic. Jeżeli chodzi o [...]
[...] wam jeszcze wyjsnic ze ja uzywam Andrabolic czyli boldenon dla zwierzaczkowFiolka ma 5 ml Z reguly to biore okolo 10 ml 2x120 zl Napisalem 4 tygodnie ale mozna 6 zalezy jakie dawkiDoswiadczeni wiedza co znaczy dopalka w srodku cyklu i jakie sa efekty a co do tescia...nie mam za dobrych wspomnien z tego srodka i strasznie nawet po malych [...]
jedyne jakie można mieć zarzuty do tego planu to dzień 4 i 6/zamień kolejność/. trzecie ćw. na barki wywal a w to miejsce daj -unoszenie szt-ek w opadzie. tak jak sugerowałem wcześniej dodawaj po odrobinie kalorii do diety, którą stosowałeś i obserwuj jakie są reakcje organizmu- przede wszystkim poziom energii i ew. otłuszczanie. -np. 100kcal co [...]
No właśnie, a jakie badania hormonalne polecacie i jaki jest koszt takich badań? Ogólnie zauważyłem, że na treningu mam dużo siły, cały czas jest progres, niby nie śpię dużo, bo budzę się co chwilę w nocy, ale sylwetka się zmienia, choć ciężko przytyć i często mam biegunki, bóle brzucha i strasznie napęczniały brzuch, a z tego co słyszałem dragi [...]
No właśnie, a jakie badania hormonalne polecacie i jaki jest koszt takich badań? Ogólnie zauważyłem, że na treningu mam dużo siły, cały czas jest progres, niby nie śpię dużo, bo budzę się co chwilę w nocy, ale sylwetka się zmienia, choć ciężko przytyć i często mam biegunki, bóle brzucha i strasznie napęczniały brzuch, a z tego co słyszałem dragi [...]
[...] spalenia tłuszczu wystarczy jeść tłuszcz odpowiednia dieta ostre papryki i pić zieloną cherbatę ze świeżo startym imbirem.tygodniowo leci mi od 2 do 5 kg nie musząc ćwiczyć deficyt jedzeniowy 50% teraz obecnie 60% ale dopiero zacząłem więc nie gadam jakie są efekty..start miałem od deficyt 20 % ale to było max 1,3 kg na tydzień pozdrawiam
dzieki za tych pare slow:) tak na prawde jeszcze sie nie zdazylem jakie sa kluby w moim miescie (sosnowiec).Nie zamierzam robic jakies kariery tylko czegos sie nauczyc i w miare mozliwosci obronic sie skutecznie choc zawsze wole sie wycofac w miare mozliwosci bo nie jestem osoba konfliktowa i nie szukam klopotow no chyba ze ktos naprawde sie o to [...]
[...] to co napisał A-LEX (ja się ku temu skłaniam) to oznacza że młodszy z Emilienków grypsował i na bank nie wyszedł wcześniej. Zastanawiający jest fakt że 15-16 latek w ostym kryminale jakie są w Rosji został dopuszczony do grypsowania? Albo ktoś z rodziny był dobrze poukładany(może fedek :D), albo małolat bujał się z dobrą ekipą i miał duże plecy.
[...] mocych obciazen. a co kiedy chlopak ma 12 lat i podoba mu sie plywanie?? oczywiste jest ze moze uczyc sie plywac i trenowac ten sport. jak jednak moze maksymalnie trenowac (jakie max obciazenia) zeby w przyszlosci osiagac jak najlepsze rezultaty?? jakie sa treningi 12 latkow-plywakow??jak one wygladaja, jak np. wygladal taki tydzien treningowy, [...]
BIO-TECH Crea Alkaline Opinia !!
